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瘦腰+瘦背

瘦腰+瘦背  

 

　　①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

　　②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

　　③頭部儘量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。

　

轉載自網路文章

　

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