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「酒精」不只能防疫,還能防中暑!

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天氣好熱,避暑3大法寶「太陽眼鏡、寬邊帽及陽傘」,現在可以再加一樣,那就是防疫酒精。

在皮膚噴水或防疫酒精,也是降溫的好方法。

用防疫酒精噴頸部、腹部與四肢,利用對流原理加速散熱

透過蒸發、對流法幫助身體降溫,多點喝水也有降溫效果。

預防熱傷害,「多喝白開水」最重要。

千萬不能等到口渴再喝,建議跑步時,每15至20分、走路時每30分鐘,就應補充250至300毫升的水分。

 

大熱天不想中暑,也要選對外出時間。

減少上午10點至下午4點在外逗留,若必須白天外出,可準備避暑3大法寶「太陽眼鏡、寬邊帽及陽傘。」

女生怕曬黑,夏季防曬全副武裝,男生不怕曬黑,卻可能因此忽略防止熱傷害的重要性,別擔心撐傘有損男子氣概,暗色傘遮陽有型又能防中暑。

不少男性擔心撐傘遮陽,會被投以異樣眼光,如果不敢拿亮色的傘,「其實暗色傘遮陽效果更好。」

撐著塗有銀色面料的黑傘,才短短2分多鐘,四周溫度瞬降5.5℃,可能是全黑的傘隔絕紫外線的量最多,淡色傘隔絕紫外線的量反而較少。

許多以為撐陽傘是女性專利,但「傘只是一種工具,並沒有性別區分。」

日本2年前因應極端氣候,政府已著手推行男性撐傘運動,希望政府跟進,推動夏天男性撐傘運動。

 

另外,穿著寬鬆及透氣的衣服也有助於散熱,人體內的熱能是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散,寬鬆的衣服可以形成對流,將人體部分熱能帶走消散。

除了在大太陽下過度運動,室內也可能發生熱傷害。

室內因空氣不流動,環境溫度不斷升高,或在室內忘記喝水,都是導致室內熱傷害發生的原因,尤其老人和兒童對溫度調節能力相對比較差,更是高風險族群。

家住頂樓或僅1層樓的平房,容易在太陽直射下產生溫室效應;下雨前濕度高,也容易使散熱速度降低,此時保持空氣對流,是最好的解決方法。

若在室內想省電費不開冷氣,也應該保持室內良好通風,避免悶熱。

熱傷害徵兆包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,甚至無法流汗、頭痛、嘔吐抽筋、昏迷等,此時務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫,如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等,也可喝加上少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快速度就醫。

 

●預防熱傷害5招:

1. 上午10時至下午4時別在戶外太久

2.撐暗色傘

3.戴帽,最好是寬邊帽

4.噴水或防疫酒精在皮膚

5.跑步時每15至20分鐘、走路時每30分鐘,喝水250至300 cc

 

#酒精 #防疫 #防中暑 #中暑

 

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