你的失眠，是呼吸方法錯了！
姿勢習慣斷捨離-減少呼吸次數
自律神經一旦失調，就是處於交感神經作用活絡的狀態，這時候幾乎所有人的呼吸都會變短淺。
維持生命的自律神經系統是無法憑自我意志控制的生理活動，然而，其中有一項是可以憑自我意志控制的，那就是「呼吸」。
當我們覺得緊張時，呼吸會變淺變短；放鬆時，呼吸會變深變長。
平常我們都是無意識地呼吸，但其實我們可以有意識地去控制呼吸，所以一定要大口深呼吸，讓副交感神經作用變活絡。
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- Feb 05 Sat 2022 12:57
你的失眠，是呼吸方法錯了！
- Feb 04 Fri 2022 21:57
提升文字說服力的4個小方法
提升文字說服力的4個小方法
1. 描述內容具體化
在創作文章時，很經常會寫這個產品很棒、超好用、不買會後悔等等很空洞的描述。
但這類的詞彙不夠具體，無法讓讀者了解到產品真正的優點。
因此在描述產品時，可以強調其優點。
- Feb 04 Fri 2022 12:30
感冒時別喝薑母茶！
感冒時別喝薑母茶！
薑母茶是坊間在感冒期間常推薦的驅寒飲料，很多人一定有過不舒服的飲用經驗：在有點感冒症狀後喝薑母茶，結果症狀反而變嚴重了，吃一般感冒成藥好像也沒效了。
跟食補的道理一樣，薑母茶有許多正面意義，如天氣突然變壞、變冷與淋到雨、出遊爬山著涼，當下又餓又累又冷之際，趕緊喝一杯熱熱的薑母茶絕對是養生有道，能馬上替寒冷的身體加溫，又能補充熱量，多美好的一件事！
然而，若已經感冒了還去飲用，甚至當做感冒藥治療，就很容易適得其反。
中醫的《本草備要》提到，薑母茶是諸葛孔明因蜀中潮溼，行軍作戰時士兵易染疾病，因此用紅糖、老薑煮水給全軍飲用，使戰力提升，結果大獲全勝，世人稱為「行軍湯」。
這明白的告訴我們，薑母茶是潮溼寒冷、飢餓疲憊時喝的飲品，但現代人幾乎人人營養過剩，又不擇時飲用，喝下去當然會出問題。
請仔細想想，明明就已經吃飽喝足了，飯後再來一杯薑母茶祛寒氣，真的有這個必要嗎？
- Feb 04 Fri 2022 11:33
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- Feb 03 Thu 2022 12:11
暖暖包不是用搓的、別握手中
暖暖包不是用搓的、別握手中
每當寒流來襲，為了保暖，不少人會使用暖暖包，但是日本醫學專家調查發現，有9成的人使用方式都錯誤了。
幾乎大家認知的使用方式都是「搓到它熱，然後放口袋就好。」
但其實正確使用則為，把暖暖包搖一搖，3到5下就會發熱了，如果不斷搓揉反而會讓鐵粉受熱不均，容易變得不暖，這也是最常見的錯誤方式。
日本醫學博士福田千晶著作的《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書也提到，如果身上只有一個暖暖包，第一順序放腰部，因為周圍有肝腎血液量多的器官，腰部若暖活，大腦緊張狀態就會解除，身體會從手腳末端開始泛紅暖活。
另外她也指出，如果只有一個暖暖包，千萬別握在手中，會將熱能都浪費，只有手暖活，其他部位依舊會很寒冷。
- Feb 03 Thu 2022 10:42
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- Feb 02 Wed 2022 11:48
Email行銷三大優勢
Email行銷三大優勢
Email從全盛時期70%的開信率，到現在只有20%-30%
可是為什麼即使開信率低迷的環境下，
這全因為Email行銷擁有以下三大優勢：
- Feb 01 Tue 2022 16:20
做對方法，股市空頭也不怕
做對方法，股市空頭也不怕
學會做功課 投資獲利不是難事
首先，每天學會看報紙，不論工商時報或經濟日報皆是很好的消息來源，將股市重點資訊剪貼彙整成冊，並且標註年月日，能隨時翻閱。
如此得知公司派透露的消息，發覺蛛絲馬跡並能掌握近期市場趨勢的風向。
如：獲利營收、股東會議、除權息等消息，投資人都必須關注。
其中，公司在每月固定一天，如當月六日或十日會公布營收，假設在產業消息面得知好消息且相關公司營收佳，就可提前布局，切記在企業報營收前期，先低檔買進。但假設消息面不好，就可逢高進場做空該支股票，賺取價差。
同樣的，外資報告也是消息來源之一。
但絕對不是看主力籌碼，跟著外資法人一起買進賣出即可，因為外資可以透過許多券商就可買賣，散戶無法得知外資所有的交易行為。
因此，消息掌握、企業營收、外資報告皆是投資人必須要學會的功課。
投資人做現貨會有一種「鴕鳥心態」，因為當股價下跌時，會捨不得賣，持續抱著。反之，股價上漲也不一定能當機立斷的停利。
- Jan 31 Mon 2022 21:40
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- Jan 31 Mon 2022 14:37
究竟吃米飯還是麵包才會瘦？
究竟吃米飯還是麵包才會瘦？
選米飯比選麵包，更能從肚子開始漸漸變瘦
根據世界衛生組織的調查，從1980年以來，世界的肥胖人口增長了將近一倍。
全球成人中10％以上都是肥胖人口。
在台灣，成人過重及肥胖率已超過38％，其中男性人口約上升到45％，女性人口則約33％。
